【50代から始める】24時間フィットネスジム体験ブログ、はじめました

はじめまして『ひろ』と言います。
このブログ「50代から始める24時間ジム体験」に来ていただき、
ありがとうございます。

このブログは、
運動が久しぶりな50代の私が、
中年太りの体型や健康のことを考え
24時間フィットネスジムに通い始めたリアルな体験を正直に書いていく
ノンフィクションブログです。

フィットネスジムに通ってみたいけれど、
正直よくわからない、という方も多いと思います。

私自身も、まさにその一人でした。
このブログが、同じように迷っている方の
ちょっとした参考になればうれしいです。

『千里の道も一歩から』

スポーツすることは、体にいい
それは、わかっている、

20:30

仕事帰り、最寄り駅を出ると、
交差点の角にあるビルの2階が目に入る。

窓際に並ぶランニングマシン。
夜の明かりの中で、黙々と走る人たち。

通るたびに気にはなるものの、
「いいな」と思うだけで、
結局そのまま家に向かう。

この時は、まさか自分が、あの明かりの中で、黙々と走るとは思ってもいなかった。

はじまりは、突然に、

2026年1月10日（土）お昼過ぎ。

突然、妻が言った。
「あの交差点の角にあるビルの2階のフィットネスジム、
見学してきたんだけど、すごく良かったよ」

健康のために、少し運動をしたいと思っていたこと。
ジムの受付の人が良かったこと
ジムの雰囲気が落ち着いていて、通いやすそうだったこと。
今なら入会金がお得になること。

そんな話を、妻は一つひとつ話してくれた。

少し前、妻は人間ドックで「経過観測」となり、
医師から運動を勧められていた。
そのこともあって、今回の見学につながったようだった。

不思議なことに、私はほとんど迷わなかった。

「じゃあ、準備したら申し込みに行こうか」

自分でも驚くほど、
その言葉は自然に口から出ていた。

「トレーニングウェアとスニーカー、持っていこうか」

憧れの24時間フィットネスジムご入会

2026年1月10日（土）17:00

入口のインターホンを押すと、
妻が「感じのいい人だったよ」と言っていた通りの受付スタッフが、
まるで友達に会ったかのような笑顔で迎えてくれた。

申込みは45分ほどで完了。
・24時間年中無休
・全店舗利用可能
・顔認証システム
・室内は24時間対話型の警備システム
・シャワーも完備
「今のフィットネスジムはすごいなぁ」と感心するばかりだった。

ランニングマシンや各種トレーニングマシンを簡単に案内してもらい
一通り説明が終わり、
「このあと、すぐ始められますよ」と言われ、

私たちはそれぞれ更衣室へ向かった。

50代フィットネスジムに通う方おすすめトレーニングウエアー＆スニーカー

「トレーニングウェアってどんなものを選べばいいの？」
「スニーカーはどれがいいの？」

そんなふうに感じている方へ。

実は、完璧を目指す必要はありません。
特にこれからジムに通い始める方にとっては、
まず動きやすさ優先でOKです。

とはいえ、せっかく始めるなら
快適に続けられるウェアやシューズを選びたいですよね。

そこで今回は、
初心者でも選びやすい、
おすすめのトレーニングウェアとスニーカーを紹介します。

おすすめウエアー

正直、TシャツはなんでもOKです。

ただし、綿100％のTシャツは、
汗をかくとベタつきやすく、重くなってしまいます。

そのため、ジムで使うなら
スポーツメーカーのナイロン（ポリエステル）素材がおすすめです。
汗をかいても乾きやすく、着心地がラクなのが大きなメリットです。

[UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)]UA Tech 2.0 SS Tee Mens メンズ 002 日本 LG (日本サイズL相当)

1. 驚きの「吸汗速乾性」で汗冷え知らず

ジムでのトレーニングに綿のTシャツは禁物
汗を吸って重くなり、ベタつきや体温低下の原因になります。
この「UA Tech」素材は、吸汗速乾性が極めて高く、激しい有酸素運動や筋トレで汗をかいても、
素早く肌をドライに保ちます。

2. まるで「何も着ていない」ような軽やかさ

素材自体が非常に柔らかく、肌当たりが滑らか
運動中の摩擦ストレスを軽減します。
ゆったりとした「ルーズ」フィットなシルエットなので、体のラインが強調されすぎず、
50代からのジムデビューでも気恥ずかしさを感じることなく着用いただけます。

3. 嫌なニオイを抑える「抗菌防臭」テクノロジー

不特定多数の人が利用するジムでは、汗のニオイもマナーの一つ
「UA Tech 2.0」には抗菌防臭加工が施されており、ニオイの原因となる細菌の増殖を抑制します。
ハードな追い込みの後でも、清潔感をキープできるのは嬉しいポイントです。

4. 毎日ガシガシ使える「耐久性」

独自のポリエステル素材は洗濯に強く、乾きも早いため、週に何度もジムに通うアクティブな方に最適です。型崩れしにくいため、お気に入りの一着として長く愛用できます。

[アンダーアーマー] UA HG Armour Comp LS

1. 限界まで動ける「セカンドスキン（第二の皮膚）」

超軽量のHeatGear®素材を採用
身体にぴったりと密着するコンプレッション（着圧）設計が、筋肉の無駄な振動を抑え、
パフォーマンスの維持をサポートします。

2. 汗をかいても「ずっとドライ」

独自の水分コントロールシステムが、汗を素早く吸収し、外部へ発散
ハードな追い込みの後でもベタつきを抑え、体温の上昇を防ぎます。
背中や脇下などの熱がこもりやすい部分には、計算されたメッシュパネルを配置
長袖でありながら驚くほどの通気性を実現し、ジム内での「蒸れ」から解放してくれます。

3. 50代からのジム通いにも最適な「安心感」

コンプレッションウェアは、筋肉をサポートするだけでなく、姿勢を意識しやすくなるメリットもあります。
「これから体づくりを始めたい」「健康診断の数値が気になり出した」という初心者の方にとっても、
身に着けるだけで気持ちが引き締まり、
トレーニングへのモチベーションを高めてくれる心強いギアとなるはずです。

4. 快適さと耐久性の両立

肌への摩擦を軽減するフラットロックシーム（平らな縫い目）と、
嫌な臭いの原因となる細菌の増殖を抑える抗菌防臭テクノロジーを搭載。
さらに、ラグランスリーブ設計が肩周りの可動域を確保しています。
洗濯を繰り返しても型崩れしにくいため、毎日のジム通いにもガシガシ使えます。

[アンダーアーマー] UA Tech Mesh Shorts Mens メンズ 012 日本 MD (日本サイズM相当)

1. 全面メッシュが生み出す「圧倒的な通気性」

このショーツの最大の特徴は、全面に採用された柔らかいピンホールメッシュ素材です。
熱がこもりやすいジム内でも驚くほどの通気性を発揮し、汗をかいても肌にまとわりつく不快感を最小限に抑えます。「運動中の蒸れが気になる」という方にこそ、ぜひ試していただきたい機能性です。

2. 下半身の動きを妨げない「ゆとり」と「軽さ」

レッグプレスやスクワットなど、足を大きく動かすトレーニングでも生地が突っ張ることのない「ルーズ」なフィット感。軽量なUA Tech素材は、速乾性にも優れているため、ハードなワークアウト中も常に軽やかな足取りをキープできます。

3. 50代のジムライフに嬉しい「安心の設計」

「丈が短すぎるのは少し抵抗がある」という大人のトレーナーにも安心の、膝周りまでカバーする適度な股下設計です。ウエストは内側のドローコードで調節可能。
見た目はスポーティーでありながら、落ち着いたデザインなので、どんなトップスとも合わせやすく、
ジム内での「浮かない」スマートな着こなしを叶えます。

4. 利便性と清潔感を両立

両サイドにポケットを配置しており、ジム内での移動やスマートフォンの携帯にも便利
さらに抗菌防臭加工が施されているため、汗のニオイを気にせず、最初から最後までトレーニングに集中できます。

おすすめスニーカー

スニーカーは、できれば有名ブランドのものがおすすめです。
品質やクッション性が安定していて、長く使えるからです。

ただし、一番大切なのは自分の足に合うかどうか。
サイズ感や履き心地は、実際にお店で試着して確かめるのが安心です。

気に入ったモデルが見つかったら、
ネットで価格を比較して購入すると、
お得に手に入れられることも多いです。

私がおすすめするトレーニングウエアー＆スニーカー

はじめに言っておきますが、
私はアシックス信者です。

NIKEやadidasにも憧れはありましたが、
残念ながら、私の足には合いませんでした。

そのため、今回ご紹介するスニーカーは、
基本的にアシックスの商品が中心になります。（笑）

このブログで書いていくこと

このブログでは、主にこんな内容を書いていきます。

• 50代初心者のジム体験談
• 実際にやっているトレーニング内容
• きつかったこと・失敗談
• 24時間ジムのメリット・デメリット
• 50代でも無理なく続けるコツ
• ジム選びで後悔しないポイント

「これからジムに通おうか迷っている50代の方」に
少しでも参考になるブログを目指しています。

同じ50代のあなたへ

もし今、

• 運動不足が気になっている
• 健康診断の数値が不安
• でも何から始めればいいか分からない

そんな気持ちがあるなら、
このブログが背中をそっと押す存在になれたら嬉しいです。

一緒に、無理せず、ゆっくり、続けていきましょう。

これからよろしくお願いします

このブログは、
50代だからこそ分かる目線で更新していきます。

よかったら、また読みに来てくださいね。