「運動しなければと思うけれど、何から始めればいいかわからない」
「若い人ばかりのジムで浮かないだろうか」
「入会しても、また三日坊主になりそうで心配」
こんにちは。名古屋在住、58歳の会社員ひろです。
私も健康診断の数値や体力の衰えが気になり、2026年1月から24時間ジムに通い始めました。
最初はマシンの名前すらわからず、周りの目も気になりました。それでも続けてみて強く感じるのは、
50代のジム選びで一番大切なのは、豪華さや知名度ではなく「無理なく通い続けられること」だということです。
はじめまして、ひろです。
運動不足や健康診断の数値が気になり始めたことをきっかけに、
2026年1月から自宅近くの24時間フィットネスジムへ通い始めました。
このブログでは、
50代の私が実際にジムへ通って体験したことをもとに、
初心者の方が安心して始められる情報や、
無理なく続けるコツをお伝えしています。
同じような悩みを持つ方の参考になれば嬉しいです。
先に結論をお伝えすると、すべての人にとって一番のジムはありません。
- 月額を抑え、着替えず短時間から始めたいなら chocoZAP
- 出張先や旅行先でも使いたいなら エニタイムフィットネス
- サウナやゴルフなども含めて楽しみたいなら FIT-EASY
- 地元店舗の料金や設備が自分に合うなら JOYFIT24
- 低価格でもフリーウェイトを重視したいなら FIT PLACE24
- スタッフに聞きながら、シャワー付きの環境で始めたいなら FiT24
これが、今回6社を調べたうえでの私の結論です。
この記事では、広告提携しているFiT24とchocoZAPだけを特別扱いせず、6社を同じ基準で比較します。
私が実際に通って感じた初心者目線と、各社の公式情報を分けてお伝えします。
『健康は富にまさる』
| あなたが重視すること | 最初に比較したいジム | 理由 |
|---|---|---|
| とにかく安く、短時間から | chocoZAP | 月額3,278円、服装自由・靴の履き替え不要 |
| 国内外の店舗を使いたい | エニタイム | 追加料金なしで国内外の店舗を利用しやすい |
| 運動以外の楽しさも欲しい | FIT-EASY | ゴルフ、サウナ、スタジオなどを備える店舗がある |
| 地元の店舗を見て決めたい | JOYFIT24 | 店舗・プランごとの差が大きく、条件が合えば有力 |
| 本格的な筋トレを安く | FIT PLACE24 | 低価格帯ながらフリーウェイトを重視した店舗が多い |
| 初心者サポートとシャワー | FiT24 | スタッフ対応時間があり、トレーニング後にシャワーを使いやすい |
最終的には「自宅か職場から近い2社」に絞り、自分が通う曜日・時間に見学するのがおすすめです。
50代向け24時間ジム6社の比較表
比較表は、広告提携の有無ではなく、2026年7月19日に確認できた国内店舗網の規模が大きい順に掲載しています。
店舗数は増減するため、順位そのものをおすすめ度とはしていません。
料金や設備は店舗・プランで異なるため、入会前に必ず利用予定店舗のページで最新情報を確認してください。
| ジム | 月会費の目安（税込） | スタッフ | シャワー | 他店舗利用 | ひとことでいうと |
|---|---|---|---|---|---|
| chocoZAP | 3,278円 | 原則無人 | × | ○ | 運動習慣ゼロからの始めやすさ重視 |
| エニタイムフィットネス | 7,480円～ | 対応時間あり | ○ | ○ | 店舗網とトレーニング設備を重視 |
| FIT-EASY | 7,150～8,778円程度の店舗例あり | 対応時間あり | 店舗による | 入会32日目以降○ | 運動＋多彩なサービスを楽しむ |
| JOYFIT24 | 店舗・プランにより異なる | 対応時間あり | 店舗・プランによる | ナショナル系プランなどで○ | 店舗ごとの個性が大きい地域密着型 |
| FIT PLACE24 | 3,278円～ | 店舗による | × | 月額＋1,100円 | 低価格と本格的な筋トレ設備を両立 |
| FiT24 | 7,678円～ | 対応時間あり | ○ | ○ ※一部プランを除く | サポート・設備・使いやすさのバランス型 |
※FiT24の通常月会費は税込7,678円～。プランやキャンペーンによって相互利用できない場合があります。
※chocoZAPは一部に24時間営業ではない店舗・休館日があります。美容・アミューズメント設備も店舗により異なります。
※エニタイム、FIT-EASY、JOYFIT24、FIT PLACE24は店舗や契約条件により会費が変わります。
※FIT PLACE24の低価格プランには継続期間と、期間内退会時の違約金が設定される場合があります。
相互利用は最短で入会3か月目からです。
「月会費」だけで決めると後悔しやすい理由
月額3,278円と7,678円では、年間で約5万3,000円の差があります。もちろん小さな金額ではありません。
ただし、安くても月に1回しか行かなければ1回3,278円。月7,678円でも週2回、月8回通えば1回あたり約960円です。
つまり見るべきなのは、月会費だけではなく次の5点です。
- 自宅または通勤経路から何分か
- 自分が通う時間に混みすぎていないか
- 使いたいマシンが空いているか
- シャワーや更衣室が必要か
- わからないときにスタッフへ質問したいか
私自身、続けやすさを大きく左右するのは「今日は面倒だな」と思った日でも行ける距離だと感じています。
設備が少し良い遠方のジムより、生活動線上にあるジムのほうが、結果的に役立つことも多いです。
目的別おすすめ：6社に順位をつけない理由
一般的なランキングでは「総合1位」が決められています。
しかし、シャワーが必要な人と不要な人、週2回しっかり鍛えたい人と5分だけ歩きたい人では、選ぶべきジムが違います。
そこでこの記事では、無理に総合順位をつけず、目的別に候補を整理します。
費用と通うハードルを下げたい：chocoZAP
chocoZAPの強みは、月額3,278円という価格だけではありません。
服装自由で靴の履き替えが不要なため、「ジムへ行く準備」そのものを減らせます。
一方、原則無人でシャワーはなく、マシン数やサービスは店舗ごとの差があります。
週2～3回しっかり全身を鍛えたい人より、まず5～20分の運動を生活に入れたい人向けです。
出張・旅行でも同じジムを使いたい：エニタイム
エニタイムは国内1,200店舗以上を展開し、国内外の店舗を追加料金なしで利用できます。
店舗網の広さは大きな魅力です。
月会費は店舗ごとに異なり、入会時にはセキュリティキー発行手数料5,500円がかかります。
出張先で使わない人には店舗網の価値が小さくなるため、普段使う店舗の設備と料金で判断しましょう。
ジム以外の楽しみも続ける理由にしたい：FIT-EASY
FIT-EASYは、店舗によってサウナ、シミュレーションゴルフ、スタジオ、酸素ルーム、
コワーキングスペースなどを備えています。
「筋トレだけでは飽きそう」という人には有力です。ただし、すべてのサービスが全店舗にあるわけではありません。
公式サイトの店舗ページで、使いたいサービスが本当にあるかを確認してください。
地元店舗の条件が合えば候補：JOYFIT24
JOYFIT24は、店舗によって料金、設備、利用できるエリアが大きく異なります。
全国相互利用が可能なナショナル会員がある一方、所属店舗だけを安く使うLITE系プランを設ける店舗もあります。
全国一律で比べにくい反面、近所の店舗の料金や雰囲気が自分に合えば有力候補です。
「JOYFITだから」とブランドだけで決めず、利用予定店舗を直接確認するのが向いています。
低価格でも筋トレ設備を妥協したくない：FIT PLACE24
FIT PLACE24は、低価格帯ながらフリーウェイトを重視した本格派です。
ダンベルやパワーラックを使いたい人には、chocoZAPとは異なる魅力があります。
注意点は、シャワーがないことと、安いプランには継続期間があることです。
相互利用も通常会費に月額1,100円を加え、最短で入会3か月目からとなります。
金額だけを見ず、契約期間と違約金まで確認しましょう。
初めてでも質問しやすい環境を重視：FiT24・エニタイム
スタッフ対応時間内にマシンの使い方を聞きたい人は、FiT24やエニタイムを先に見学すると選びやすくなります。
FiT24は無料のInBody、個室シャワー、シャンプー類を公式に案内しています。
エニタイムには、店舗スタッフがマシンの使い方を説明する無料・予約制のファーストオリエンテーションがあります。
ただし、どちらも深夜・早朝はスタッフ不在の時間があります。
最初の数回はスタッフ対応時間に通い、基本的な使い方を覚えてから時間帯を広げると安心です。
chocoZAP：5分から運動習慣を作りたい人へ
chocoZAPは、月額3,278円で全国の店舗を利用できるコンビニジムです。
服装自由、靴の履き替え不要なので、買い物や仕事のついでに短時間だけ寄りやすいのが特徴です。
良い点
- 月額3,278円で始めやすい
- 全国1,800店舗以上を追加料金なしで利用できる
- 着替えや靴の履き替えが不要
- アプリでマシンの使い方を確認できる
- セルフエステやマッサージチェアなどを備える店舗がある
注意したい点
- シャワーがない
- 原則無人のため、その場でフォームを見てもらえない
- 店舗によってマシンの種類・台数やサービスが違う
- フリーウェイト中心の本格的な筋トレには向きにくい
- 一部店舗は24時間営業ではなく、女性専用店舗もある
chocoZAPが向いている人
- これまで運動が続かなかった
- まずは5～20分歩く習慣から始めたい
- 月会費を抑えたい
- 自宅または職場のすぐ近くに店舗がある
chocoZAPが向かない人
- 毎回シャワーを使いたい
- スタッフから直接マシン指導を受けたい
- 高重量の筋トレや多種のマシンを重視する
入会前に近所の店舗ページを開き、使いたいマシンと混雑状況、営業時間を確認しましょう。「chocoZAPならどの店舗でも同じ」と考えないことが大切です。
エニタイムフィットネス：店舗網とトレーニング環境を重視する人へ
エニタイムは国内1,200店舗以上、世界5,500店舗以上を利用できる大手24時間ジムです。
月会費は税込7,480円～の店舗例があり、実際の金額は所属店舗で異なります。
良い点
- 国内外の店舗を追加料金なしで利用できる
- マシンとフリーウェイトが充実した店舗が多い
- 無料・予約制の初心者向けオリエンテーションがある
- シャワーを備えている
注意したい点
- 月会費は店舗ごとに違う
- セキュリティキー発行手数料5,500円がかかる
- マシン構成や混雑は店舗差がある
- プールや大浴場は基本的にない
こんな人に向いています
- 出張や旅行が多い
- 引っ越しても同じブランドを使いたい
- 将来はフリーウェイトにも挑戦したい
FIT-EASY：運動以外の楽しさも欲しい人へ
FIT-EASYは「アミューズメントフィットネスクラブ」を掲げ、店舗ごとに多彩な設備を用意しています。
月会費は税込7,150円、7,678円、8,778円などの店舗例があり、設備と地域により異なります。
良い点
- サウナ、ゴルフ、スタジオ、酸素ルームなどを備える店舗がある
- 顔認証で入館できる
- 入会32日目以降は全店舗を利用できる
- 筋トレ以外の楽しみを作りやすい
注意したい点
- 設備と会費の店舗差が大きい
- 使いたいサービスが近所の店舗にあるとは限らない
- 継続割引やキャンペーンには在籍条件が付く場合がある
こんな人に向いています
- 筋トレだけでは飽きそう
- ゴルフやサウナも楽しみたい
- 休日をジムでゆっくり過ごしたい
JOYFIT24：近所の店舗とプランが自分に合う人へ
JOYFIT24は、店舗ごとに料金や設備が異なります。
全国相互利用が可能なナショナル会員と、所属店舗だけを安く使うプランを設ける店舗があります。
良い点
- 全国相互利用できるプランがある
- 店舗によってはスタジオ、お風呂、サウナなども使える
- 所属店舗限定の低価格プランが見つかる場合がある
注意したい点
- ブランド名だけでは月会費や設備を判断できない
- 安いプランではシャワーや他店舗利用が対象外の場合がある
- 一部店舗ではサポートオプションへの加入が必要
こんな人に向いています
- 近所のJOYFIT24の設備と雰囲気が気に入った
- 全国利用より、いつもの1店舗を安く使いたい
- 店舗にスタジオやお風呂があり、それも利用したい
FIT PLACE24：低価格で本格的に筋トレしたい人へ
FIT PLACE24は、月額3,278円～の低価格帯と、フリーウェイト設備を特徴とする24時間ジムです。
良い点
- 低価格帯から選べる
- フリーウェイトを重視した店舗が多い
- パーソナルトレーニングを用意する店舗がある
- 月額1,100円追加で全国相互利用プランを選べる
注意したい点
- シャワーがない
- 低価格プランには6か月・12か月などの継続条件がある
- 期間内に退会すると違約金がかかる場合がある
- 相互利用は新規入会時に選べず、最短で入会3か月目から
こんな人に向いています
- シャワーは不要
- ダンベルやパワーラックを使いたい
- 契約期間を理解したうえで長く通う予定
FiT24：初心者サポートとシャワーを重視する人へ
FiT24はAOKIグループが運営する24時間ジムです。通常月会費は税込7,678円～で、店舗により異なります。
良い点
- スタッフ対応時間にマシンの使い方を相談できる
- 個室シャワーを24時間、追加料金なしで利用できる
- シャンプー類とInBodyを無料で使える
- 対象プランでは全国のFiT24を相互利用できる
- 駐車場を備える店舗が多い
注意したい点
- chocoZAPやFIT PLACE24より月会費は高い
- 店舗数はエニタイムやchocoZAPより少ない
- インドアゴルフは一部店舗のみで、ジム会費とは別の契約が必要な場合がある
- 快活CLUBの飲み放題カフェ特典は無料の標準特典ではなく、月額1,650円のオプション
- プランやキャンペーンによっては他店舗を利用できない
FiT24が向いている人
- 初めてなので、スタッフに質問できる時間が欲しい
- 仕事前後にシャワーを使いたい
- 筋トレと有酸素運動をバランスよく行いたい
- 車で通える店舗を探している
FiT24が向かない人
- 月額3,000～4,000円台を最優先したい
- 自宅や職場の近くに店舗がない
- プールやお風呂、対面スタジオレッスンを必須にしたい
近所にあるなら、入会前に無料体験または見学で、混雑とマシンの使いやすさを確認するのが確実です。
24時間トレーニングOKのフィットネスジム『FiT24』と『FiT24インドアゴルフ』
50代が見学で確認したい7項目
公式サイトだけではわからないこともあります。
できれば、自分が実際に通う予定の曜日と時間に見学してください。
1. 自宅・職場からの所要時間
「車で10分」と「歩いて5分」では、雨の日や疲れた日の通いやすさが違います。駐車場がある場合は台数と混雑も見ます。
2. 有酸素マシンの待ち時間
ウォーキングから始めたい人は、トレッドミルやバイクが埋まっていないかを確認します。
3. 初心者向けマシンの種類
レッグプレス、チェストプレス、ラットプルダウンなど、全身を鍛えやすい基本マシンがあると始めやすくなります。
4. スタッフへ質問できる時間
スタッフ対応時間と、自分が通う時間が重なるかを確認します。「スタッフがいるジム」でも、深夜や早朝は不在です。
5. シャワー・更衣室・荷物置き場
仕事前後に使うなら、シャワーの数、混雑、アメニティ、鍵付きロッカーの有無まで見ます。
6. 客層と雰囲気
年齢層より大切なのは、マシンを長時間占領する人が多くないか、使用後に拭くなどのマナーが守られているかです。
7. 退会・休会・違約金
月会費だけでなく、初期費用、必須オプション、最低在籍期間、違約金、退会締切日を確認します。
キャンペーン入会ほど条件を丁寧に読みましょう。
50代初心者は「週2回・短時間」からで十分
厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、
成人と高齢者に筋力トレーニングを週2～3日行うことを推奨しています。
また、現在ほとんど体を動かしていない人は、まず今より少しでも多く動くことが大切とされています。
最初から毎日1時間通う必要はありません。
- 5～10分の軽いウォーキング
- 軽い重さで基本マシンを2～3種目
- 「もう少しできそう」と感じるところで終了
- 翌日に痛みや強い疲れが残るなら負荷を下げる
持病がある、医師から運動を制限されている、胸痛・強い息切れ・めまい・関節痛などがある場合は、
運動を始める前に医師などの専門家へ相談してください。
よくある質問
50代でジムを始めるのは遅くありませんか？
遅くありません。
大切なのは、若い人と同じ重さや運動量を目指すことではなく、今の体力に合った軽い運動から始めることです。
運動経験がなくても24時間ジムへ通えますか？
通えます。
ただし、完全無人型が不安なら、
スタッフ対応時間があり初心者向けオリエンテーションを受けられるジムを選びましょう。
どんな服装で行けばいいですか？
動きやすいTシャツ、パンツ、運動靴で十分です。
土足可否は店舗ルールを確認してください。chocoZAPは服装自由・靴の履き替え不要を案内しています。
50代女性一人でも浮きませんか？
年齢だけで浮くことを心配する必要はありません。
ただし、安心感は店舗と時間帯で変わります。入館方法、防犯カメラ、緊急ボタン、スタッフ対応時間を見学時に確認し、
最初は人のいる時間帯から始めると安心です。
見学せずWeb入会しても大丈夫ですか？
入会はできますが、可能なら先に見学をおすすめします。
マシンの種類、清潔さ、混雑、客層は同じブランドでも店舗ごとに違うからです。
結局、50代に一番おすすめなのはどこですか？
一番近くて、無理なく払えて、自分に必要な設備があるジムです。
- 安さと手軽さならchocoZAP
- 店舗網と本格的な設備ならエニタイム
- 多彩な設備ならFIT-EASY
- 近所の店舗条件が良ければJOYFIT24
- 低価格で本格筋トレならFIT PLACE24
- サポートとシャワーならFiT24
この順番で考えると選びやすくなります。
まとめ：最初の一歩は「近所の2店舗を比べる」
50代からのジム選びで、ブランドの知名度や月会費だけを見る必要はありません。
大切なのは、疲れた日にも行ける距離にあり、無理のない金額で、自分が使いたい設備があることです。
まず、自宅か職場から近いジムを2店舗に絞ってください。
次に、自分が通う時間帯に見学し、混雑、マシン、シャワー、スタッフ対応を比べます。
そのうえで、
- 低価格で短時間から習慣を作るならchocoZAP
- 全国の店舗網ならエニタイム
- 楽しさや付帯設備ならFIT-EASY
- 地元店舗の条件が合えばJOYFIT24
- 低価格とフリーウェイトならFIT PLACE24
- 質問できる環境とシャワーを重視するならFiT24
を候補にすると、広告やランキングに流されず、自分に合うジムを選べます。
今日が人生で一番若い日です。
ただし、焦って入会する必要はありません。
まずは近所の店舗ページを見る、見学を予約する。
その小さな一歩から始めてみましょう。
