【50代から始める】おすすめ24時間フィットネスジム比較【2026年最新版】

「最近、階段を上るだけで息切れがする…」
「健康診断の結果が年々悪くなっている…」
「運動しなきゃと思っているけど、仕事も忙しいし時間がない」

こんにちは、名古屋在住のサラリーマン、ひろです。
みなさん、こんな悩み抱えていませんか？
最近、お腹まわりが気になってきたり、
ちょっと早歩きしただけで息が上がってしまったり…
そんな悩みを抱えている方、実は多いのではないでしょうか。

こんな、私も2026年2月1日
24時間フィットネスジムに通いだしました。
結果は大正解
今では毎朝の目覚めもスッキリ、週末もアクティブに過ごせています。
今回は、私と同じ50代のみなさんが「安心して通える」「続けられる」おすすめの24時間ジムを、
実際のランキングデータや私の体験談を交えてご紹介します。

『健康は富にまさる』

50代からの運動は、単なるダイエット以上の意味があります。
それは「将来の自分への投資」です。

50代がジム通いで得られる6つのメリット

1. 筋肉減少の予防：何もしなければ筋肉は年々減っていきます。
2. 骨粗鬆症のリスク低下：骨に刺激を与えることで強さを維持できます。
3. 認知症予防効果：運動は脳の血流を良くし、活性化させます。
4. 代謝向上・冷え改善：筋肉量が増えれば、基礎代謝が上がり太りにくい体に。
5. 活力向上：筋トレは「やる気ホルモン」の分泌を促します。
6. メンタルの安定：汗を流すことでストレス解消になります。

24時間ジムのメリット・デメリット

	月額 （税込）	店舗数	スタッフ常駐	シャワー	全店相互利用	平均マシン台数	トレッドミル平均	フリーウェイト
chocoZAP	3,278円	約1,800店	なし（無人）	×	○	8〜15台	2〜4台	△
エニタイムフィットネス	7,000〜9,000円	約1,100店	あり（時間帯）	○	○	40〜60台	6〜12台	◎
FIT24	7,000〜8,000円	約160店	あり（時間帯）	○	○	30〜45台	6〜10台	○
FIT-EASY	約7,000円	約240店	あり（時間帯）	○	○	35〜50台	8〜12台	○
JOYFIT24	6,000〜8,700円	約200店	あり（時間帯）	○	○	25〜40台	5〜8台	○
FIT PLACE24	3,278〜5,478円	約180店	店舗による	×（一部あり）	×	35〜60台	6〜12台	◎

昔ながらの総合フィットネスクラブと違い、
今増えている「24時間ジム」には特徴があります。

項目	メリット	デメリット
時間	早朝・深夜問わず、自分の生活リズムに合わせていつでも行ける。	スタッフ不在の時間帯がある（深夜など）。
料金	月額3,000円〜8,000円程度と比較的リーズナブル。	プールやお風呂がない場合が多い（シャワーのみ）。
環境	土足OKのところが多く、荷物が少なくて済む。	トレーナーにつきっきりで教えてもらうには別途費用がかかる場合がある。

【徹底比較】50代におすすめの24時間ジムランキング

エニタイムフィットネス

世界中に店舗を持つ、24時間ジムのパイオニア的存在。
どこでも通える利便性が最強の武器です

料金目安：月額 7,000円〜11,000円程度（店舗により異なる）

特徴：
国内1,100店舗以上が相互利用可能。出張や旅行が多い50代のビジネスマンには最適です。
マシン特化型で設備が充実しており、本格的に鍛えたい人にも対応しています。

口50代女性の口コミ

「ダイエットのために通い始めましたが、体力が向上したのを実感できています。
また、エニタイムフィットネスは全国どこでも利用可能なので、
実家に帰省した時でも運動できるのがとても良いです。」

FiT24（フィット24）

「快活CLUB」でおなじみのAOKIグループが運営するジムです。
50代からの支持が厚い

ここがおすすめ！

• 広々とした快適空間：マシンの間隔が広く、周りを気にせずトレーニングできます。
• 独自のサービス：バスタオルやフェイスタオルの無料貸出がある店舗が多いです。
• 快活CLUB特典：会員になると、併設のネットカフェ「快活CLUB」の飲み放題カフェが1日1回1時間無料で使える特典も！（※店舗による）

口50代女性の口コミ

「シャワー、コインランドリーがあるのと、併設のネットカフェが1時間無料で利用できるのが嬉しいです。
買い物ついでに寄れる手軽さがあります。」

FIT-EASY（フィットイージー）

アミューズメント要素を取り入れた、楽しみながら続けられる新しいタイプのジムです

シミュレーションゴルフやサウナ、酸素ルームなどが使える店舗もあり、
「ただ運動するだけじゃつまらない」という方におすすめです。

口50代女性の口コミ

「スタジオレッスン（バーチャルレッスンなど）が別料金ではなく会費内で受けられるのが魅力です。
飽きっぽい私でも楽しく通えています。」

ジョイフィット24

全国に展開する安心のブランド。
リーズナブルながら、女性専用エリアの設置など配慮が行き届いています。

50代男性にとっては、シンプルで使いやすいマシン構成と、
落ち着いた雰囲気が評価されています。

FIT PLACE24

低価格ながらフリーウェイト設備が強い急成長ブランド

価格重視なのに設備は本格派
パワーラック複数台の大型店もあり

ただしシャワーがない店舗が多いため、
仕事帰り利用の人は確認が必要です。
※3,278円税込/月は、12ヶ月の条件有り

chocoZAP（チョコザップ）

「コンビニジム」として一世を風靡。圧倒的な安さと手軽さが魅力

料金：月額 3,278円（税込）

50代初心者に優しいポイント

• 着替え不要・土足OK：スーツや普段着のまま、5分だけ運動して帰ることも可能です。
• エステ・脱毛も込み：セルフエステマシンなども追加料金なしで使えます。
• ガチ勢がいない：ムキムキの人が少なく、運動不足解消目的の人が多いので気後れしません。

50代初心者のための注意点とケガ予防

やる気があるのは素晴らしいことですが、若い頃と同じように体を動かすとケガのもとです。
以下の点に注意してください。

1. いきなり重い負荷を上げない
   まずは「軽すぎるかな？」と思うくらいの重さから始めましょう。
   フォームを覚えることが最優先です。
2. ウォームアップとクールダウンは必須
   運動前のストレッチ、運動後の整理体操をサボると、翌日の疲れや関節痛に直結します。
3. 関節に優しいマシンを選ぶ
   フリーウエイト（ダンベルなど）より、軌道が決まっているマシンの方が安全です。
   膝や腰に違和感を感じたらすぐに中止しましょう。
4. トレーナーのサポートを活用する
   多くの24時間ジムでは、入会時のオリエンテーションや、特定の時間帯にスタッフがいます。
   恥ずかしがらずにマシンの使い方を聞きましょう。

失敗しないジムの選び方 4つのポイント

私が今のジムを選んだ時に重視したポイントです。
ぜひチェックリストとして使ってください。

•  立地（通いやすさ）：自宅から徒歩圏内、または通勤経路上にあるか？（遠いと雨の日に行かなくなります）
• 料金プラン：無理なく払い続けられる金額か？（オプション料金も確認）
•  設備と清潔感：トイレやシャワーは綺麗か？空調は適切か？（見学時に必ずチェック！）
• 客層と雰囲気：同世代がいるか？マナーは良さそうか？（夕方や夜など、自分が通う時間帯に見学するのがコツです）

ジム選びで何より大事なのは、自宅から近いこと、そして通勤経路上にあること。
この2つが揃っているだけで、通いやすさが段違いになります。
実際、一番難しいのは「続けること」。
だからこそ、生活動線に無理なく組み込める環境づくりが大切なんです。

よくある質問（Q&A）

Q. 運動経験が全くなくても大丈夫ですか？

A. 全く問題ありません！
24時間ジムに通う人の多くは、運動不足解消やダイエット目的の一般の方です。
特にchocoZAPなどは初心者が大半ですので、安心して始められます。

Q. どのような服装で行けばいいですか？

A. 動きやすい服装ならOKです。
Tシャツにジャージ、スニーカーで十分です。
土足OKのジムなら、履き慣れた運動靴でそのままトレーニングできます。

Q. 50代女性一人でも浮かないでしょうか？

A. 大丈夫です。
最近は女性の利用者も非常に増えています。
特にセキュリティ（入館管理や監視カメラ）がしっかりしているジム（FiT24やエニタイムなど）を選べば、
深夜でなければ女性一人でも安心して利用できます。

まとめ まずは見学から始めましょう

50代からのジム通いは、これからの人生を健康に、楽しく過ごすための最高の自己投資です。

色々と比較しましたが、一番大切なのは「続けられるかどうか」です。
まずは気になったジムのWebサイトを見て、見学予約をしてみてください。
店舗の空気感を肌で感じるのが一番です。

今日が人生で一番若い日
健康な体づくりを始めましょう！